مراقبت از پوست در فصل تابستان

12

۷ پیشنهاد متخصصان برای محافظت از پوست در تابستان

توصیه های کارشناسان برای محافظت از پوست و مراقبت از آن در آب و هوای گرم

زدودن لایه های قدیمی پوست

دو بار در هفته ، از یک اسکراب لایه بردار برای پوست خود استفاده کنید و یا به واسطه شستشو با سالیسیلیک اسید می توانید آن را روشن سازید. این عمل به جذب عمیق تر لوسیون ها و سروم ها روی پوست کمک می کند. اگر درصورت استفاده از این مواد پوست شما ملتهب می شود ، می توانید از لایه بردار ها یک بار در هفته استفاده کنید.

 

تمیز کردن صورت بدون استفاده از کرم

با گرم تر شدن هوا ، استفاده از تنوعی از ژل ها را می توانید جایگزین استفاده از تمیز کننده های کرمی کنید. چرا که سبک تر هستند و موثر تر عمل خواهند کرد. اگر پوست چربی دارید ، می توانید تمیز کننده های فومی ( کفی ) را نیز امتحان کنید. در فصل تابستان ، صورت خود را هر شب بشویید. اگر زمان زیادی را خارج از منزل می گذرانید ، قطعا می دانید که پوست شما بیشتر در معرض آلاینده های هوا می باشد. آلودگی هایی که می توانند جذب رطوبت پوست و آرایش شما شوند. به علاوه می تواند نشانه های پیری پوست را تشدید کند.

 

استفاده کردن از لوازم آرایشی بهداشتی سبک تر

کرم های سنگین حاوی لیپید هایی هستند که می توانند زمینه ساز مسدود شدن منافذ پوست و جوش زدن در ماه های مرطوب تر سال شوند. به جای آن ها بهتر است از سرم ها ، لوسیون ها یا ژل های هیدراته استفاده کنید که سبک تر هستند.

 

استفاده کردن از کرم ضد آفتاب

صبح ها ، پیش از آن که صورت خود را آرایش کنید ، از یک کرم ضد آفتاب روی پوست خود استفاده کنید. که SPF آن حداقل ۳۰ باشد. اگر برای مدت طولانی خارج از منزل می مانید کرم ضد آفتاب خود را هر دو ساعت یک بار تجدید کنید. اگر احساس می کنید استفاده از کرم ضد آفتاب زیر آرایش شما ، باعث می شود پوست شما لکه دار به نظر برسد از پودر ضد آفتاب معدنی استفاده کنید. جالب است بدانید مرطوب کننده های حاوی کرم ضد آفتاب به اندازه خود کرم ضد آفتاب موثر عمل نخواهند کرد.

اشعه یو وی و ماورا بنفش خورشید موجب به وجود آمدن آثاری چون پیری زودرس، لک و سرطان های پوست می شود.کرمهای ضد آفتاب بر اساس سن، جنس، زمینه و نوع پوست و یا شغل فرد انتخاب می شود و اس پی اف؛ معیار نشان دادن قدرت ضد آفتاب است، اما اینگونه نیست ضد آفتاب با اس پی اف ۵۰ قدرت کمتری نسبت به ضد آفتاب با اس پی اف ۱۰۰ داشته باشد.  کرمهای ضد آفتابی که اس پی اف ۵۰ دارند برای انواع پوست و در فصول گرم سال مناسب است اما در فصل های سرد اس پی اف ۳۰ هم کافی است. وی گفت: کرمهای ضد آفتاب بر اساس پوست های نرمال، خشک، چرب و جوش دار انتخاب می شوند و ضد آفتاب های رنگی ضرر ندارند.

بهترین سن برای استفاده کودکان از ضد آفتاب ۶ ماهگی است گفت: بهتر است همراه با ضد آفتاب، از کلاه یا نقاب و عینک آفتابی استفاده کنیم. محبی افزود: بهترین ضد آفتاب را پزشک و با معاینه فرد می تواند تجویز کند و بر اساس تبلیغات در فضاهای مجازی و ماهواره نمی توان ضد آفتاب مناسب را انتخاب کرد.

بهتر است همه افراد در طول روز از ضد آفتاب استفاده کنند حتی زمانی که فضای خانه حضور دارند.

وی گفت: افرادی که پوست حساس دارند تا حد امکان از ساعت ۹ صبح تا پنج عصر از منزل خارج نشوند و یا در این ساعات محافظت بیشتری از پوست خود داشته باشند. مردان نیز باید از ضد آفتاب استفاده کنند.

پوشیدن لباس های محافظتی در برابر آفتاب

اگر خارج از فضای بسته و در محیط باز کار می کنید ، لباس های محافظ در برابر آفتاب بپوشید. هم چنین بهتر است در صورت امکان ، فعالیت های خارج از منزل خود را به زمان های قبل از ساعت ۱۰ صبح و بعد از ساعت ۴ عصر موکول کنید.

 

مراقبت از پوست حتی در روز های ابری

توجه داشته باشید که آفتاب سوختگی حتی در روز های ابری نیز اتفاق می افتد. زمانی که هوا کمی خنک می شود ممکن است خیلی اهمیت ندهید که از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. اگرچه ابرها می توانند مانع تابش ۲۰% از اشعه UV شوند. به هر حال همانند روز های آفتابی ، در روز های ابری ماه های گرم سال نیز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

تعدادی از انواع سرطان های پوست ، به طرز عجیبی در نواحی پوستی پشت گوش ها و دیگر مناطقی که به هنگام استفاده کردن از کرم ضد آفتاب فراموش می کنیم ، اتفاق می افتند. بنابراین به یاد داشته باشید گوش های خود ، بالای پیشانی و دستانتان را کاملا با کرم ضد آفتاب بپوشانید.

 

خوردن غذا های مناسب برای محافظت از تابش آفتاب

مطالعات نشان می دهند که خوردن غذا های معینی می توانند شما را از مضرات اشعه UV مصون نگه دارند. هم چنین می توانند در کاهش احتمال بروز سرطان پوست تاثیر گذار باشند. غذا هایی که حاوی آنتی اکسیدان ها ( میوه های رنگی مرطوب کننده پوست : سبزیجات ، مانند توت ها ، مرکبات و انار ) ، قارچ های قهوه ای ، چای سبز ، آجیل ها ، پروبیوتیک ها ( ماست یونانی ) و ماهی روغنی ( مانند سالمون ) همگی دارای خواص محافظتی برای پوست هستند.

فرصت تبلیغات

تبلیغات متنی

استخدام در وب نگین
 
   

کانال اختصاصی وب نگین در تلگرام

پاسخ