تسکین استرس از مزایای پردازش مجدد خاطرات بد

[ad_1]

جین کشف او نامزد و در دیگری زن تخت. شب از این رویارویی و پر سر و صدا پایان نامزدی خود را – خالی از سکنه خود را برای سال بعد از این حادثه. فلش بک از “کشف” صحنه ناشی از همان طلسم تهوع و استفراغ رخ داده است که در آن شب شوم. به سادگی با شنیدن نام او برانگیخت ساعت از گریه. تمایل خود را برای دیدار با مرد دیگری خنثی شد توسط این مارپیچ از واکنش های احساسی و در زمان او آمد برای درمان جین را رویای عاشقانه دیگر از بین رفته بود.

به جین کمک با آسیب زا خاطرات من سوار بر یک جایگزین درمانی و روش حساسیت زدایی حرکت چشم و پردازش مجدد (EMDR). دکتر Francine Shapiro, مبتکر EMDR ، delineates هشت مرحله مهم از این مبتنی بر شواهد روان درمانی است. من تا به حال پیشرفت به حساسیت زدایی فاز و آماده شد جین برای مقابله با حافظه است.

“به یاد بیاورید تصویر از تروما” من دستور. “نگه داشتن افکار و احساسات از آنچه که شما تجربه کرده است. “

جین منعکس شده: “من احساس تهوع در گودال به معده من. من پایین تر از این زن دیگر. تقصیر من بنابراین من باید هرگز دوباره عاشق’.

من همچنان به عمد فعال او اخلال در باورها و احساسات است.

“تمرکز بر روی احساسات صدمه دیده است و خشم و غم و اندوه است. احساس تهوع در گودال از معده خود را.”

هنگامی که جین افکار و احساسات به وضوح در ذهن من از او پرسید که به دنبال یک نامتعارف روش.

“در حال حاضر جین, دنبال, انگشتان من با چشمان تو”.

جین ردیابی انگشتان من به چپ و راست و در ده دو جانبه حرکات او شروع به تنفس به سرعت و گریه. (بيماران تحت این روش اغلب تجربه عاطفی شدید و واکنش بدن در طول حرکات).

“شما در حال رفتن به خوب جین. Stay with me” من را تشویق کرد و به من نگه داشته و انگشتان من در حال حرکت از یک سمت به سمت.

تصاویری از نامزد سابق او و احساسات قوی متصل به او پژمرده گام به گام با هر مجموعه ای از حرکات چشم و حالت عمیق آرامش دنبال کرد. ما در ادامه این راه با هر ضربه تصویر مرتبط با “کشف” و فروپاشی است.

در عرض سه نود دقیقه EMDR جلسات صحنه های فاجعه بار بود پژمرده و جین که مشکل به خاطر سپردن گره در گودال از معده. او روزانه خاطرات و احساسات نشان داد که “ناخوشی” ناپدید شده بود و نمی شد باعث زمانی که او به اتمام یک مشکل درمانی انتساب; است که برای مقابله با سابق او به تقاضای پرداخت وام.

EMDR جلسات شامل نصب و راه اندازی اظهارات مثبت خود که تجسم و تکرار و تقویت شده با حرکات چشم. ما تا به حال با هم کار می کرد برای تقویت افکار منطقی و در زمان جین مرخص شد, او, اسپرم معتقد بودند… “آن را پشت سر من در حال حاضر همه در گذشته است. من کافی و ارزشمند است. من دوباره.”

پس از سانحه خاطرات. یک قرن پیش فروید پیشنهاد شده است که پس از سانحه خاطرات کمین در ذهن ناخودآگاه ضربان دار در این زیرزمینی دوزخ را مختل ما افکار و احساسات و اعمال. از آن پس دانشمندان و پزشکان مشغول به کار خستگی ناپذیر برای درک عملکرد از آنچه دانشمندان علوم اعصاب تماس بگیرید “کد گذاری داده ها”: فراموش خاطرات بد بر زندگی روزمره ما ؟ می تواند ما را در شیر به آنها را برای کمک به کاهش درد و رنج انسان?

من علاقه در “حافظه کاری” پدید آمده و زمانی که من به عنوان خوانده شده در مورد یک روانشناس است که با استفاده از حرکات سریع چشم برای خاموش کردن خاطرات آسیب زا. من ممکن است این را رد درمانی جدید به عنوان غیرعلمی اما دکتر شاپیرو بود Behaviorist در سنت از برجسته ترین دانشمندان از گذشته مانند پاولوف واتسون و اسکینر B. F.. چرا این احترام رفتاری روانشناس با تکان دادن انگشتان دست خود را قبل از اینکه یک بیمار چشم ؟ من تصمیم گرفتم برای پیدا کردن برای خودم.

دکتر Francine Shapiro یک معلم با استعداد و متفکر. او شروع به آموزش ما با یک حساب پرچین خود را کشف. روانشناس در نظر گرفتن یک پیاده روی در پارک و نگرانی در مورد مهم استرسزا در زندگی او است. او متوجه شده است که چشم او در حال حرکت بودند به سرعت سمت به سمت دیگر. هنگامی که او بازگشت به اضطراب زده افکار آنها کاهش یافته بود در برخی از راه مرموز. محوری سوال پدید آمده از این تجربه وجود دارد ارتباط بین خود به خود حرکات چشم و انقراض پریشانی عاطفی? آیا برخی, طبیعی, عصبی, رویداد, از بین بردن نگرانی های خود را?

به عنوان یک رفتاری دانشمند او مجبور شد به او قرار داده و بالینی شهود به آزمون. شاپیرو سوار بر یک برنامه برای درمان جانبازان ویتنام که پس از چندین دهه ادامه داد: به صدمه جنگ خود را تجربه. این موفقیت بسیار زیاد از د-حادثه, قربانیان جنگ راه اندازی کار بیشتر با چشم حرکت درمانی و یک انقلاب در زمینه سلامت روان درمان.

برای بیش از دو دهه شاپیرو دارای تجربه با این بازی هیجان انگیز پیدا کردن و توسعه آن به سرعت در حال گسترش درمانی در تاریخچه سلامت روان است. هزاران نفر از پزشکان را به اتمام EMDR آموزش و تکنیک است که در حال آزمایش توسط مطالعات کنترل شده در آزمایشگاه ها و دانشگاه های سراسر جهان است. فعلا EMDR در نظر گرفته شده است که از نظر علمی دارای اعتبار روش برای درمان اختلال استرس پس از سانحه (PTSD). علاوه بر این نتایج موفقیت آمیز مستند برای درمان سایر اختلالات روانی مشکلات روحی و روانی و علائم جسمانی.

پزشکان در گزارش نتایج مثبت و تکنیک در حال حاضر اعمال می شود به علائم مانند درد مزمن ، اضطراب و اختلال وحشت و همچنین غم و اندوه واکنش های. روش درمان نیز موفق با آسیب های روانی کودکان است. قابل تحسین از ویژگی های شاپیرو رویکرد است که به وضوح آشکار در جلسات آموزشی: بدون ادعا خواهد بود ساخته شده برای EMDR موفقیت بدون تحقیقات علمی به آنها را به عقب.

پردازش مجدد خاطرات بد. برای به دست آوردن یک درک اساسی از آنچه اتفاق می افتد در طول EMDR در نظر گرفتن این سناریو: یک کودک احاطه شده است امنیت خود را در محیط خانه. ناگهان سر و صدایی شکسته است توسط ترسناک برای تلفن های موبایل از پدر و مادر مبارزه با. کودک دو قهرمانان تنها منابع قابل اعتماد از امنیت در زندگی خود با داشتن یک دست کشیدن به پایین بکشید بیرون. این می ترساند و تحت الشعاع کودک و بازتابی عاطفی واکنش های ترس و اضطراب است. خود را وزن قلب و تنفس سریع. او می خواهد به فرار به عقب نشینی به یک مکان امن, اما وجود دارد هیچ جایی برای پنهان کردن.

خوشبختانه مبارزه با فروکش و مادر و پدر و رویکرد کودک خود را برای تسکین خود frazzled اعصاب: “این فقط یک کمی اختلاف عسل. همه چیز خوب است.” این پرورش مفید است و برای لحظه ای او می تواند اجازه رفتن از تروما. اما مغز یک کار مهم انجام دهید: این فروشگاه ها این ترس تحریک تجربه در حافظه شبکه که رمزی “خطرناک مجادلات”.

تصور کنید بسیاری از اوقات این سیگنال خطر فعال می شود در دوران کودکی است. پس از سالها برچسب, ذخیره سازی و مقابله با استرس مغز ما را توسعه داده اند که شبکه های متعدد از خاطرات به یاد آماده سازی و محافظت از ما را از تهدیدات آینده. و با وجود میلیاردها سلول های مغز اختصاص داده شده برای این کار.

به عنوان بزرگسالان, ارتباط, تعارض ممکن است باعث فعال شدن این همان شبکه عصبی و اجتناب/پرواز هنجار می شود. تمایز بین گذشته و حال تهدید است مبهم است. تا آنجا که مغز ما نگران هستند ما هنوز در معرض خطر و فرار ممکن است ما تنها در حالت بقا.

در یک مورد از مزمن درگیری اجتناب یک EMDR درمانگر را تشویق می کند فرد تماس بگیرید و نگه دارید تهدید حافظه در حالی که با تمرکز بر یک فوتی و فوری محرک (یک انگشت به سرعت در حال حرکت در مقابلچشم او)? دو وظیفه – توجه و فراخوانی حافظه – ذاتا دشوار است برای مغز است. و زمانی که حافظه و توجه متمرکز با هم رخ می دهد یکی به نظر می رسد برای کاهش دیگر. این مسیر عصبی به درمان موفقیت یکی از نکاتی که در حال حاضر در حال بررسی برای کمک به توضیح سریع موفقیت چشم حرکت درمانی.

دوگانه توجه وظیفه مانند حرکات چشم استفاده می شود که توسط یک پزشک واجد شرایط به عنوان بخشی از یک راه حل جامع گام هشت طرح درمان, سرعت تا فرایند تغییر دهید. هر جنبه از درمان است شتاب: بینش مشکلات اتصال گذشته به حال انتشار قدرتمند احساسات آرامش و تغییر رفتار.

از حرکات چشم (و دیگر قابل مقایسه دو توجه مانورهای طراحی و توسعه توسط شاپیرو) باید راهی برای شکستن به شبکه عصبی از مغز است که دارای ناکارآمد خاطرات. هنگامی که پزشک می شکند به شبکه دیتا بهار به زندگی است. و هنگامی که این “آزادی” می گیرد و رزولوشن به مراتب پشت سر نیست. با توجه به شاپیرو حافظه شده است با موفقیت فرآوری.

چشم به عنوان درمانگران. می تواند حرکات سریع چشم بود عصبی ‘کلید’ که باز ناخودآگاه ذهن ؟ است سلامت روان درمانی در آستانه یک انقلاب بزرگ و یک جهش عظیم در راه ما فکر می کنم در مورد توانایی مغز برای التیام ؟ آن را خیلی زود به پاسخ این پرسش ها با يک “بله”. هیجان ایجاد شده با هر یک پزشک آموزش دیده و هر یک از درمان موفقیت و پژوهش به پایان رسید. درخشان با سالها تجربه بالینی در زمان یک پیاده روی ساده در پارک و منعکس شده در ‘خود’. علم و عمل از روان درمانی است سود مراتب از آنچه او کشف شده است.

[ad_2]